Gesundheit, Bewegung und Sport

Viele Menschen leiden heutzutage an Bewegungsmangel mit negativen Folgen für ihre Gesundheit. Gerade an der frischen Luft mit Blick auf die schöne Natur macht Bewegung viel mehr Spaß und ist zudem besonders gesund. Wir möchten möglichst viele Menschen mit unterschiedlicher Fitness einladen, mit uns raus zu gehen, um gemeinsam bei einfachen Übungen bis sportlichen Touren unseren Körper in Bewegung zu spüren oder auch einfach mal nur ganz tief durch zu atmen.

Dadurch können wir neben unserer Gesundheit und dem persönlichen Ausgleich auch unsere Lebensfreude bei persönlichen Kontakten zu anderen Menschen steigern.

Unsere vielfältigen Angebote reichen von gemeinsamen Spaziergängen und Wanderungen über Bogenschießen bis hin zu Auszeiten in der Natur.

Alle aktuellen Angebote zu "Gesundheit, Bewegung und Sport" finden Sie hier!

 

Natur-Coaching und Natur-Therapie

Natur-Coaching...

ist Wegbegleitung im wahrsten Sinne und mit allen Sinnen.

Bewegung, frische Luft und inspirierenden Umgebung stärken die Verbindung der Gehirnhälften. Dies fördert nachweislich Kreativität sowie die Fähigkeit, Probleme zu lösen. Diese Kombination macht sich Natur-Coaching zu Nutze. Da alles, was wir für ein erfüllendes Leben brauchen, in uns selbst steckt, nutzen wir die Natur als Spiegel um Antworten auf unsere Fragen zu erhalten, Themen zu bewältigen.
Naturcoachings sind ressourcen- und lösungsorientiert.

Methoden für das hilfreiche Wechselspiel von aktiven Bewegungselementen und mentaler Arbeit sind z.B. Ressourcen- u. Hinderniswege, Naturaufstellungen, Symbolfindung, alternative Wegbeschreitung etc.. Ihre Ursprünge liegen meist in bekannten Konzepten wie Systemische Arbeit, NLP und Hypnose. Das Nutzen von Natur-Elementen hilft, Dinge begreifbarer zu machen.

Ebenso wird die archaische, heilsame Kraft und Weisheit der Natur genutzt. Intuitiv spüren wir, dass uns Wald gut tut. Ein Spaziergang im Grünen erhellt unsere Stimmung. Inzwischen ist das heilende Band zwischen Mensch und Natur wissenschaftlich bewiesen. Der Effekt ist sogar stärker als gedacht. Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem. Bäume liefern Substanzen, die unsere Abwehrzellen erhöhen. Allein der Anblick von Landschaften fördert Heilungsprozesse.

Natur-Therapie...

nutzt die Wirksamkeit der Natur in Kombination mit psychologischen Impulsen, um ein seelisches Gleichgewicht zu fördern. Sie ist daher geeignet für Menschen, die sich seelisch stärken möchten oder die unter unterschiedlichen psychischen Symptomen leiden.

Mit allen Sinnen die Natur wahrzunehmen wirkt entspannend. Das Nachspüren der eigenen positiven Empfindungen reduziert Stress. Ungünstige Gedankenmuster können sich lösen. Die Stimmung wird positiv beeinflusst. Bewegung im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck mit individuellen Übungen in und mit der Natur.

Natur-Therapie zielt auf gute Lösungen für die aktuelle Krankheitsbewältigung und die Aufarbeitung und Klärung von lebensgeschichtlichen Konflikten und der Loslösung von ungünstigen familiären Verstrickungen, durch tiefenpsychologischen, kognitiv-verhaltentherapeutischen und systemtherapeutischen Methoden. Klassische psychotherapeutische Interventionen wie z.B. Aufstellungsarbeit, Arbeit mit dem inneren Kind sowie imaginative und assoziative Übungen lassen sich hervorragend auf das Setting im Wald direkt nach draußen „übersetzen“. Das Erleben, mehr „bei sich“ zu sein, kann mehr Entlastung, Klarheit, und Leichtigkeit entstehen lassen.

Natur-Therapie wird nur von Mitgliedern/ Kursleitern durchgeführt, die Psychotherapeuten oder Heilpraktiker mit entsprechender Qualifikation sind. Sie eignet sich gut für Einzeltherapien und Paartherapien. Natur-Therapie-Gruppenangebote können eine Psychotherapie gut ergänzen.

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Natur-Kunst und Kultur

Künstlerisches Schaffen ist so alt wie die Menschheit selbst, was z.B. Höhlenmalereien mit Natur- und Tiermotiven zeigen. Definitionen dazu, was Kunst ist, sein kann oder nicht, gibt es wie Sand am Meer. Ein Versuch beschreibt die Vorteile von künstlerischer Beschäftigung: In der Kunst gibt es kein 'Richtig' oder 'Falsch', kein 'Besser' oder 'Schlechter'. Dadurch gibt es also einen Raum, der frei ist von den vielen Bewertungen, die uns tagtäglich entgegen kommen. In der Kunst geht es viel mehr darum, etwas Schönes oder Interessantes zu machen oder etwas besonders Schönes oder besonders Interessantes. Und wieviel von dem einen oder anderen wahrgenommen wird, liegt immer im Auge des Betrachters.

Der Aufenthalt in der Natur fördert besonders auch unsere Kreativität. Bei der Beschäftigung mit Natur-Materialien gibt es eine sehr große Auswahl an Mitteln mit der Besonderheit der Vergänglichkeit der Dinge.

Unsere Interessen reichen von Natur-Fotografie über kreatives Zeichnen, Malen und Natur-Gedichte bis hin zu Landart, dem schönen Anordnen von Natur-Gegenständen oder dem Gestalten von Naturräumen. Auch das Natur-Kunst-Handwerk hat bei uns einen Platz, z.B. mit dem Bauen eines Gongs aus (weitgehend) Naturmaterial. Die Angebote beschäftigen sich auch mit dem Sammeln von Eindrücken beim Betrachten von Natur-Kunst bei Exkursionen. Da wir noch eine kleine Gruppe von Natur-Künstlern sind, freuen wir uns besonders über Kunst interessierten Zuwachs.

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